競技そのものの技術、有酸素運動や筋トレに平行して、姿勢や呼吸、バランス、ポジショニングといったトレーニングが大切です。
姿勢は、まず上半身、背骨をまっすぐに立てること。姿勢は見た目の印象をよくするし、自信の現れ、その自信は他者へだけでなく自分の内面にも良い。
よく天から吊られたような、とか、会陰から頭頂を貫く、とあるが自分のイメージ、感覚で良いでしょう。私の場合は仙骨から頭頂を下から突き抜く感覚です。
良い姿勢は呼吸にも影響を与えます、肩甲骨柔らかく胸が開き、肺や横隔膜の領域が広がる。呼吸が楽になるから、息切れやスタミナロスを抑えることにも貢献してくれる。
重力方向へのトルクが減るから、腰、股関節や膝への負荷も少なくしてくれる。
そして、慣性モーメントは小さく動きやすい、力の無駄を省いてくれる。
瓢漂会
AF:無力化法、瓢理
KV:崩し理論、漂理
姿勢は、まず上半身、背骨をまっすぐに立てること。姿勢は見た目の印象をよくするし、自信の現れ、その自信は他者へだけでなく自分の内面にも良い。
よく天から吊られたような、とか、会陰から頭頂を貫く、とあるが自分のイメージ、感覚で良いでしょう。私の場合は仙骨から頭頂を下から突き抜く感覚です。
良い姿勢は呼吸にも影響を与えます、肩甲骨柔らかく胸が開き、肺や横隔膜の領域が広がる。呼吸が楽になるから、息切れやスタミナロスを抑えることにも貢献してくれる。
重力方向へのトルクが減るから、腰、股関節や膝への負荷も少なくしてくれる。
そして、慣性モーメントは小さく動きやすい、力の無駄を省いてくれる。
瓢漂会
AF:無力化法、瓢理
KV:崩し理論、漂理