今、大注目のマインドフルネス。単純にマインドフルネス=瞑想と思っていましたが、必ずしもそうである必要もないようです。瞑想に期待できるメソッドを生活に取り入れよう、出家するまでもなく日常に実践していこう。
わたしも瞑想は大好きです。短い時間でもいいから、本来は毎日続けることが大切なのですが、ついつい睡眠時間の確保を優先してしまいます。
昔、寝つきが悪い時期があって、そのときは寝る前に毎晩時間をとっていました。すると寝入りも良くなるしで、その効果は体験済みです。
米国などでブームなのは、その国民性とのギャップの大きさにあるかも、と思います。自己主張を良しとする文化は、静かに耳を傾けろというのは正反対。落差が大きい分、比例して効果も大きく実感できるかもしれません。
元々、控えめ、わびさび、沈黙は金、武士道といった文化の日本人にとってはマインドフルネスの多くをすでに取り入れています。
小説以外で感動を受ける本というのは、滅多に出会うことがありません。そんな稀な本でした。
おまけに寅さんも。
わたしも瞑想は大好きです。短い時間でもいいから、本来は毎日続けることが大切なのですが、ついつい睡眠時間の確保を優先してしまいます。
昔、寝つきが悪い時期があって、そのときは寝る前に毎晩時間をとっていました。すると寝入りも良くなるしで、その効果は体験済みです。
米国などでブームなのは、その国民性とのギャップの大きさにあるかも、と思います。自己主張を良しとする文化は、静かに耳を傾けろというのは正反対。落差が大きい分、比例して効果も大きく実感できるかもしれません。
元々、控えめ、わびさび、沈黙は金、武士道といった文化の日本人にとってはマインドフルネスの多くをすでに取り入れています。
小説以外で感動を受ける本というのは、滅多に出会うことがありません。そんな稀な本でした。
おまけに寅さんも。